Yoga para mi bienestar : rutinas de yoga, meditacion y alimentacion
(Book)

Includes bibliographical references (page 284) and index.

Dejate guiar por Xuan-Lan, profesora de yoga y autora de Mi diario de yoga, y encuentra el bienestar integral. Xuan-Lan, autora de Mi diario de yoga, propone un camino holistico, facil y practico que te ayudara a definir los elementos que necesitas para lograr el bienestar e integrarlos poco a poco en tu dia a dia, sin necesidad de revolucionar tu vida. En su nuevo libro Xuan-Lan comparte consejos de vida saludable, basados en su amplia trayectoria como experta en yoga y bienestar. De su mano descubriras los beneficios de la practica del yoga a traves de la meditacion, la respiracion y las posturas especificas para mejorar aspectos concretos como la autoestima o el sueno. Tambien conoceras los principios de una filosofia milenaria que te proporcionara las pautas para una vida plena y equilibrada. Ademas, la autora aboga por la meditacion y el mindfulness aplicados a la vida cotidiana para potenciar la serenidad, e incluye una seleccion de playlists con las canciones favoritas de la autora, seleccionadas para ser escuchados en distintos estados de animo que, junto con recetas deliciosas y saludables, te ayudaran a alcanzar el equilibrio perfecto entre cuerpo, mente y espiritu. Empieza a trazar tu propio camino hacia el verdadero bienestar.